Descripción
BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które zostały scharakteryzowane jako dodatek korzystnie wpływający na wydajność w kilku aspektach, między innymi jako czynnik stymulujący syntezę białek mięśniowych (przez leucynę). BCAA mogą także zapobiegać rozpadowi białek mięśniowych oraz zmniejszać wskaźniki uszkodzenia mięśni indukowanego wysiłkiem. Istnieją również badania sugerujące, że BCAA mogą działać jako źródło energii dla mięśni podczas wysiłku, jednakże badania w tym zakresie są niewystarczające do jednoznacznego potwierdzenia. Dodatkowo, BCAA mogą zakłócać transport tryptofanu do mózgu, co ogranicza syntezę serotoniny, zmniejszając tym samym uczucie zmęczenia.
WYKORZYSTANIE SUPLEMENTACJI BCAA:
- Stymulacja syntezy białek mięśniowych. Na podstawie aktualnych doniesień naukowych, BCAA, zwłaszcza leucyna, wykazują zdolność do stymulowania syntezy białek mięśniowych. Wyższa podaż leucyny w diecie lub poprzez suplementację może wspomagać regenerację mięśni oraz wzrost masy mięśniowej.
- Protekcja mięśni. BCAA mogą przeciwdziałać rozpadowi białek mięśniowych (katabolizmowi), szczególnie podczas intensywnego treningu lub zawodów, co może przyczynić się do zmniejszenia uszkodzeń mięśni i przyspieszenia ich regeneracji.
- Wsparcie energetyczne. Istnieje hipoteza, że BCAA mogą stanowić alternatywny źródło energii dla pracujących mięśni podczas wysiłku, zapobiegając zbyt szybkiemu wykorzystaniu glikogenu mięśniowego.
- Redukcja zmęczenia. Dane literaturowe sugerują, że BCAA mogą wpływać na stężenie serotoniny w mózgu poprzez konkurencję w transporcie z tryptofanem, co teoretycznie może zmniejszać odczuwanie zmęczenia podczas intensywnego wysiłku.
Jednakże, pomimo obiecujących doniesień, dalsze badania są potrzebne w celu dokładniejszego zrozumienia mechanizmów działania oraz optymalnych protokołów suplementacji BCAA w kontekście różnych dyscyplin sportowych i indywidualnych potrzeb sportowców.
ZALECENIA DOTYCZĄCE STOSOWANIA:
Zalecane dawkowanie suplementacji BCAA jest uzależnione od specyfiki treningu, potrzeb metabolicznych oraz indywidualnej charakterystyki sportowca.
Jednakże ogólne wytyczne dotyczące dawkowania BCAA to zazwyczaj:
Przed treningiem: Zalecana dawka to około 5-10 g BCAA przed rozpoczęciem treningu.
Po treningu: Zaraz po treningu lub w ciągu godziny po zakończeniu ćwiczeń, zaleca się spożycie kolejnej porcji BCAA (ok. 5-10 g)
BCAA od 226ers posiada dodatek:
L-TYROZYNA: Ten aminokwas jest niezbędny do naturalnego tworzenia dopaminy, która jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania i skurczu mięśni. Uczestniczy w produkcji energii i jest potrzebny do utrzymania aktywności fizycznej i umysłowej.
L-ARGININA: Ten aminokwas jest prekursorem tlenku azotu, który nasz organizm wykorzystuje jako środek rozszerzający naczynia krwionośne. Dzięki czemu więcej krwi przepływa przez nasze naczynia krwionośne, co przyczynia się do utrzymania optymalnej wydajności.
TAURYNA: Ten aminokwas odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym i pomaga chronić komórki. Przyczynia się do ogólnej zdolności antyoksydacyjnej organizmu i jest ważny dla metabolizmu energetycznego. Do tego wszystkiego poprawia wyniki sportowe dzięki działaniu na centralny układ nerwowy i na reakcję mięśni.
Dzięki tym wszystkim funkcjom jest to idealny suplement do przyjmowania przed i po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i zmniejszyć zmęczenie, które generuje trening.
Jest to produkt bez glutenu i laktozy, odpowiedni dla wegan.
Dostępny w 3 smakach:
- neutralnym
- o smaku coli
- cytrynowym.
